本院通讯员周思宇报道：2022年3月29日，重庆中经产业经济研究院副院长龙飞带队前往重庆市老年人体育协会开展养老课题调研，针对体育与养老融合发展问题进行沟通与探讨。

老年体育是老人的健康密码

老年人的身体机能随着年龄增大逐渐变弱，运动能力逐渐减退。老年体育是社会体育的组成部分，是老年人进行的以增进健康、延缓衰老、防治老年性疾病，丰富晚年业余生活为目的的身体锻炼活动。老年体育须以安全为前提，提倡“康寿乐”——健康、长寿、快乐，提高老人生命质量，是老人的健康密码。

重庆市老年人体育协会杜丙贤先生介绍，老年体育共涉及12大门类，重庆市在国内比较有影响力的老年体育项目有4个，分别是健身球操、柔力球、气排球和持杖健走。2021年，有57%的老年人经常参加体育运动，而年轻人仅约30%，老年人比年轻人要高出近一半。老年人对体育活动场地的使用频率是较高的，但基于重庆市地形与开发等多种因素，重庆市的老年体育场地人均面积供给仍然不足。（“经常参加体育运动”评判标准：每周参加不少于3次30分钟中等强度以上的运动。）

“体育+养老”赋能老年人高品质生活

“运动是良医”，健身活动是老人晚年最重要的生活内容之一，对老年人的身体健康和精神面貌都有着积极的促进作用。杜先生与龙院长围绕体育与养老融合发展开展了热烈的讨论，提出了一系列有效实操建议。

1、有场地。在社区老年体育场地设计建设中，应遵循“就地就近”的选址原则，在有限的体育场地中实现多功能转换使用。场地内应尽量减少梯坎，多使用坡道作为高差过渡，方便老人使用。

2、有组织。我国老年人体育活动上至国家下至区县都由老年人体育协会集中组织领导，重庆市目前将老年人体育协会分支机构深入基层社区文化站点中，引导老年人进行有组织、有计划、专业化的健身活动，保证老年人体育健康科学地开展。

3、有管理。在老年体育场地管理中，可实施多时段错峰管理的办法，让老年人和年轻人在不同的时间段使用场地，提高场地的利用效率，让打篮球的孩子和跳广场舞的老人都拥有快乐的运动健身时光。

4、有赛事。重庆市每年定期组织老年人运动会，鼓励重庆市老年人参与各类各样“有竞技无对抗”的老年人体育赛事，保障老年人体育安全与生命安全。

体育是国民健康大计，是实现老年人高品质生活的重要，体育与养老深度融合，将为中国老人提供更健康舒适的晚年生活。

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撰稿：周思宇

审核：高  翔

校对：黄小华

编辑：曹泽华